湿气重怎么样去湿气

湿气重可以通过调整饮食、服用药物、艾灸等方式去除湿气。

1、调整饮食

湿气重可能是因为长期处于过于潮湿的环境、经常吃生冷的食物等原因引起的，可能会出现身体乏力、头晕、食欲不振等症状。可以在平时多吃一些清热利湿的食物，比如赤小豆、薏米、冬瓜等，对于去除湿气有一定的辅助作用。

2、服用药物

如果调整饮食的效果并不是特别明显，可以在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，有助于病情的改善。

3、艾灸

艾灸是一种中医治疗方式，可以起到疏通经络的作用，去除湿气的效果也比较好。可以去正规中医院，在医生操作下进行艾灸调理，但是要注意控制好艾灸的温度，避免烫伤。

除此之外，还可以通过运动、针灸等方式去除湿气。在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，还要注意自身保暖，避免受凉。