骨盆倾斜怎么锻炼

骨盆倾斜可以通过多种锻炼的方式进行改善，比如臀部运动、髋关节运动、仰卧抬腿等，有助于病情的后期好转。

1、臀部运动

如果骨盆倾斜的情况并不是特别的严重，可以通过臀部运动的方式进行改善，可以多做臀部的运动，比如臀部上翘、臀部下垂等，也可以多按摩臀部组织，能够有效改善骨盆倾斜。

2、髋关节运动

也可以多根据自身情况进行髋关节运动，比如外展髋关节、内收髋关节等，可以有效改善骨盆倾斜，一般不会对身体健康造成太大的影响。

3、仰卧抬腿

也可以通过仰卧抬腿的方式进行改善，可以将腿部抬高，然后再进行屈伸，也可以借助其他人的帮助进行抬腿训练，能够有效改善骨盆倾斜。

除此之外，也可以通过跑步等方式进行改善。如果锻炼期间出现不适症状，还需要及时停止，并去医院就医治疗。在日常生活中，要多注意卧床休息，避免做剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免使身体健康受到影响。