例假可以喝咖啡吗

例假通常是指月经。月经期间是否可以喝咖啡，要根据饮用量进行综合分析。

咖啡中含有咖啡因，适量饮用能够提高中枢神经系统的兴奋性，从而起到提神醒脑的作用。月经期间女性身体比较虚弱，适量喝咖啡能够消除疲劳，提高工作和学习效率。如果月经期间喝过多咖啡，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起月经量增多、痛经等不适症状。

女性月经期间应注意保暖，避免着凉，同时还应避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。日常还应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时还可以用热水袋对腹部进行热敷，有助于促进局部血液循环，改善痛经的情况。