老年睡眠障碍通常是由于环境因素、情绪因素、不良生活习惯等原因导致。
1、环境因素
如果患者长期处于门窗紧闭、空气不流通的环境中,就会导致患者出现缺氧、胸闷等症状,从而诱发睡眠障碍。建议患者保持室内空气流通,睡觉时可以将门窗打开,让空气能够流通。
2、情绪因素
如果患者长期处于情绪激动、兴奋、紧张的状态中,就会导致交感神经出现兴奋,使身体处于亢奋的状态,从而诱发睡眠障碍。建议患者在睡觉前避免情绪激动,保持平和的心态,能够有效改善症状。
3、不良生活习惯
如果患者长期熬夜、睡前喝咖啡、浓茶等,都会导致交感神经出现兴奋,从而诱发睡眠障碍。建议患者改善生活习惯,避免熬夜,能够有效缓解症状。
除此之外,还可能是心肾不交、心脾两虚等原因导致,建议患者及时就医,并根据不同病因选择针对性治疗。
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识