适合腰椎间盘突出症瑜伽体式一般有弓箭步、仰卧抬腿、仰卧抬腿等。
1、弓箭步
弓箭步是一种常见的瑜伽体式，通常是将双腿打开，脚尖向前，然后将身体慢慢向后倾斜，身体放松，然后将弓箭步慢慢推回，再换一只脚重复做。这种体式对腰椎间盘突出症有一定的改善作用。
2、仰卧抬腿
仰卧抬腿也是一种常见的瑜伽体式，通常是将双腿打开，然后将身体慢慢向上抬起，再放下，然后换另一只脚重复做。这种体式可以缓解腰椎间盘突出症引起的腰腿疼痛、麻木等症状。
3、仰卧抬腿
仰卧抬腿是将双腿打开，然后将身体慢慢向上抬起，再放下，然后换另一只脚重复做。这种体式可以锻炼腿部肌肉，缓解肌肉痉挛和僵硬。
除此之外，还可以通过跪姿抬腿等方式进行改善。如果患者腰椎间盘突出症比较严重，建议及时到正规医院遵医嘱进行手术治疗，以免延误病情。
牛啸博副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
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蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院擅长领域：针灸推拿科副主任，主治中医师，毕业于广州中医药大学，硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员，广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授，早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法，并多次到省部级医院进修学习，从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项，发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法，治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患；各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患；偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患；以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。
张学军主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：儿童骨科疾病，如各种性质的脊柱侧凸、后凸，下肢不等长肢体延长，单肢等肢体发育异常，各种性质的假关节，髋关节脱位，马蹄内翻足等足部畸形，肌性斜颈，手足多指(趾)、并指(趾)畸形等骨与关节疾病，创伤骨科，骨及关节感染。
侯加运主治医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：运用中医经典理论治疗消化系统、呼吸系统等疾病。用针灸、推拿治疗各类痛症如颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎间盘突出、膝关节炎等疾病。妇科病如月经不调、痛经。消化系统疾病如胃痛、腹泻、消化不良、便秘；神经系统疾病如中风后遗症、面瘫，失眠；穴位埋线减肥：火针治疗皮肤病如皮炎湿疹、痤疮、、荨麻疹、带状疱疹、银屑病，牛皮癣等。推拿治疗小儿消化不良、营养不良等疾病
适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么
腰椎间盘突出可以压腿吗
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