寒湿和湿热舌头图片

寒湿和湿热是两种不同的湿证，可由外感或内生所致。

表现

寒湿舌苔一般为白厚苔，舌质较淡，舌头较胖大，有齿痕，脉象较紧且较缓。湿热舌苔一般为黄厚苔，舌头不一定胖大，舌头颜色偏红，偏瘦，脉象偏滑数脉。

湿热体质与舌象

湿热体质是以湿热内聚为关键特点的身体素质情况。舌象偏红，苔黄腻，形体微胖或苍瘦。平常面垢油亮，易得痤疮粉刺，易口苦口干，身重困乏。体微胖或消瘦，性情急躁，容易发怒，眼睛发红，排便燥结，或黏滞，小便赤黄。

寒湿体质与舌象

寒湿体质因为水湿内停而湿痰汇集，以黏滞重浊为关键特点的身体素质情况。舌象为舌体胖大，舌苔白腻。身材肥胖，腹部肥满绵软，脸部皮肤植物油脂较多，容易出汗，有胸闷气短，咳嗽痰多等症。

治疗

湿热舌苔以清淡饮食为主，多以清热解火食物为主。例如绿豆、海带等食物，但不可多吃重口味食物。可以采取运动强度较大的运动模式，比如拳击，有利于排出身体湿热，不过要适当补充水分。寒湿舌苔以温热类食物为主，比如牛肉、羊肉等，但不可吃辛辣刺激性食物。可以通过运动方式进行调理，主要以有氧运动为主，比如慢跑、散步等，有利于增加身体新陈代谢作用，有利于祛寒湿。