来姨妈能喝酸奶吗?

姨妈指的是月经，来月经通常是可以喝酸奶的，但是需要控制好饮用量。

酸奶中含有丰富的维生素、蛋白质、乳酸菌、碳水化合物等营养成分，女性月经期间，身体抵抗力和免疫力会有所下降，此时适当喝酸奶可以补充身体所需营养，增强身体免疫力，有助于身体健康。同时酸奶中也含有大量的益生菌，适当饮用可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以预防便秘。

但是女性月经期间喝过多酸奶可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛、腹泻等不适的症状，对身体造成不利的影响。女性月经期间应注意饮食清淡，避免吃寒凉、辛辣、刺激性的食物，同时还应注意多休息，避免过度劳累，可以适当多吃温热的食物，如小米粥、红糖水等。