低压高吃什么食物可以降下来

低压是指舒张压。舒张压高可以吃些蔬菜、水果、谷物类食物等进行改善。

1、蔬菜

舒张压高，可能是因为情绪过于激动，也有可能是因为身体过度肥胖，导致体内交感神经过于兴奋等原因引起的。建议在平时要调整好饮食结构，尽量以低盐、低脂饮食为主，可以适当吃些白菜、青菜、西红柿、胡萝卜等蔬菜，以上食物中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可以为身体补充营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。

2、水果

水果比如猕猴桃、香蕉、火龙果、苹果等，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，并且还可以促进血液循环，有助于将血液中的胆固醇排出体外，对于舒张压高的情况可以起到辅助改善作用。

3、谷物类食物

比如燕麦、荞麦、小米、玉米等，以上食物中含有丰富的膳食纤维、植物蛋白、微量元素等营养成分，尤其是里面含有的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，并且还可以促进血液循环，有助于将血液中的胆固醇排出体外，对于病情恢复可以起到辅助改善作用。

除此之外，还可以适当吃些豆制品等食物。如果症状比较严重，还可以遵医嘱服用药物治疗，比如贝那普利、赖诺普利等。