物理降血压的方法一般包括调整饮食、增加运动、改变体位等。
1、调整饮食
高血压患者在日常饮食中，可以适当多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、菠菜等，有助于辅助降低血压。但是需要注意，高血压患者不能只通过吃降压药来控制血压，还需要注意饮食，少吃高盐、高脂的食物，避免饮酒。
2、增加运动
高血压患者可以根据自身的情况，选择合适的运动方式，比如慢跑、游泳等，可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于控制血压。但是需要注意不要过度运动，避免过度劳累。
3、改变体位
患者可以通过改变体位的方式，缓解血压高的情况，可以把双腿伸直后再抬高，或者是躺在床上，双腿交替运动，有利于血液循环。
此外，还可以通过服用药物等方式降血压，注意严格遵医嘱服用降压药，不要擅自增减药物，避免影响血压的控制。
卢晓娟主治医师
哈尔滨市第一医院 心内科
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宋恩峰主任医师武汉大学人民医院擅长领域：各种肿瘤（如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等）、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外（中风后遗症）、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎，妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。
别小华主任医师西安市红会医院擅长领域：面肌痉挛，三叉神经痛，舌咽神经痛，小儿脑瘫，脊髓栓系综合征，脊髓肿瘤，脑出血，脑积水，脊髓空洞，颅脑肿瘤，颅内血管疾病。
邹春盛主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：擅长中风后遗症、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、帕金森病、肌张力障碍、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等的中西医结合治疗，对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
如何物理降血压的方法
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