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血压高吃红枣好吗

2023-05-08 17:00:2739健康网

血压高吃红枣通常是比较好的,但在食用过程中要注意适量,以免加重胃肠道负担,出现身体不适症状。

血压高通常是指收缩压大于140mmHg,舒张压大于90mmHg,此时属于高血压范畴。在日常生活中要注意营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、芹菜等。红枣中含有丰富的维生素以及膳食纤维,可以补充身体所需要的营养,为机体提供能量。而且红枣属于温性的食物,可以起到补气补血的作用,对血压的控制有一定的辅助作用,所以血压高是可以适量吃红枣的。

但在食用过程中要注意适量,红枣中含有大量的糖分,过量食用可能会加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。而且大枣中含有的糖分比较高,过量食用可能会导致身体内的血糖浓度升高,不利于血压的控制。

李志主任医师 湖南省中医药研究院附属医院    心血管内科

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