产后下面松弛怎么收紧

产后下面松弛一般是指阴道松弛，可以通过提肛运动、盆底肌训练、物理治疗等方法收紧。

1、提肛运动

患者可以通过收缩肛门的运动，来促进盆底肌肉的恢复，改善阴道松弛的情况。患者可以在早、中、晚进行深呼吸后，屏住呼吸进行提肛运动，然后再进行收缩肛门，如此循环地反复进行，每次持续5-10分钟。

2、盆底肌训练

患者也可以通过盆底肌训练来收紧阴道，主要就是通过收缩肛门、阴道、尿道等部位，来增强盆底肌肉的收缩能力，改善阴道松弛的情况。患者可以在医生指导下进行Kegel锻炼、提肛运动等。

3、物理治疗

患者还可以通过进行电刺激疗法、激光治疗、磁刺激疗法等物理疗法，来促进局部的血液循环，改善阴道松弛的情况。

除此之外，还可以通过手术治疗等方法来改善阴道松弛的情况。建议患者在日常生活中要注意阴道的清洁和卫生，避免发生细菌感染。