跟腱断裂康复训练的方法主要有被动训练和主动训练，其中被动训练主要是被动地牵拉跟腱，而主动训练则是主动地屈膝、伸直踝关节，使跟腱得到充分的锻炼。
1、被动训练
患者可以在医生指导下被动地进行踝关节的背伸、跖屈，以及小腿肌肉的等长收缩，以促进跟腱断裂处的恢复。在训练的过程中，要注意避免牵拉小腿三头肌，以免造成二次损伤。
2、主动训练
患者可以主动地屈膝以及伸直膝关节，并且在空中提踵，以促进跟腱的恢复。在训练的过程中，要注意保持平衡，不要使身体过度前倾，以免造成二次损伤。
需要注意的是，跟腱断裂术后的康复训练非常重要，有助于患者早日恢复功能。但需要注意的是，跟腱断裂康复训练需要在医生的指导下进行，不可操之过急。
方大正主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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罗玳红深圳市龙岗区中医院擅长领域：针推科主任中医师，医学硕士，毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项，在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。
赵杰主任医师上海交通大学医学院附属第九人民医院擅长领域：脊柱外科，颈椎伤病、下腰痛、腰椎滑脱症、脊柱结核、韧带骨化症、脊柱肿瘤、脊柱畸形及各种脊柱疑难疾病
李锋河池市人民医院擅长领域：1、偏头痛、颈源性头痛、枕神经痛、三叉神经痛、颞颌关节紊乱症、颈椎病、颈椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、腕管综合症、拇指腱鞘炎； 2、背肌筋膜炎、胸神经痛、带状疱疹后神经痛、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎横突综合症、腰椎骨质增生、骨质疏松症； 3、膝骨关节炎、髋关节炎、踝关节炎、痛风性关节炎、风湿及类风湿关节炎、四肢腱鞘炎及滑囊炎、足跟痛及全身不明原因疼痛； 4、失眠症、头晕、眩晕症、膈肌痉挛、面神经麻痹
跟腱断裂术后多久开始康复训练
跟腱断裂康复训练的方法
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