常喝椰汁对身体是有利还是有害?

常喝椰汁对身体是有利的。椰汁为椰果的果汁，汁清如水、晶莹透亮，味道清甜爽口，有淡淡的椰奶香，含有蛋白质、脂肪、维生素C等营养物质，有生津止渴、清凉消暑的功效，特别适合夏天食用。其长期饮用具有清凉消暑、生津止渴、强身健体、美容养颜等但也有不建议喝椰汁的禁忌人群。

1、功效

椰汁清甜爽口，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，有清凉消暑的功效，可以治疗中暑及口干舌燥所致的口渴，夏季饮用除了能解渴、消暑，还可以补充多种营养物质，有滋补身体的功效。另外，椰汁能滋阴润肺，对于气喘、咳嗽、痰多等有一定疗效。椰汁中含有蛋白质、果糖、葡萄糖、脂肪、维生素B1、维生素E及钾、钙、镁等矿物质，适量食用能补充多种营养，有强身健体的功效，可以用于体虚乏力、食欲不振等症状。椰汁中含丰富的维生素C，维生素C有美白、抗衰老的功效，维生素E能淡化色斑、减少皱纹，另外，椰肉中还含有膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃蠕动，有排毒通便的作用，有利于体内废物的排出。

2、椰汁的禁忌人群

禁忌人群：椰汁性凉，脾胃虚寒、肾虚尿频者不宜食用，以免导致身体身体不适。另外，椰汁中含较多的糖类物质，糖尿病患者不宜食用。