踝关节术后如何锻炼

踝关节术后可以通过肌力锻炼、关节活动度锻炼等方式进行锻炼。

1、肌力锻炼

在术后可以通过肌力锻炼的方式进行恢复，可以通过屈伸踝关节的方式进行锻炼，在锻炼的时候要循序渐进，不要用力过猛，否则会损伤到局部肌肉组织。

2、关节活动度锻炼

也可以通过关节活动度锻炼的方式进行改善，在锻炼的时候可以采取站立的方式，将腿部抬高，然后慢慢的活动踝关节，能够增加关节的稳定性，防止关节僵硬。

除上述锻炼方式外，还可以通过步态训练的方式进行改善。在日常生活中要注意多休息，避免长时间站立，也不要过度劳累，饮食上可以多吃一些含钙量高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。