粗隆间骨折术后康复训练

粗隆间骨折术后康复训练通常包括活动踝关节和高抬腿。粗隆间骨折术一般是指股骨粗隆间骨折术，术后患者可通过上述方法活动，使患者在休养期间也可保持肌肉的紧张度。

1、活动踝关节

首先，取平卧位，伸直双腿。然后，屈踝关节，使脚尖向上，然后停顿10-15秒后放松，随后伸踝关节，尽量使脚尖、脚背在同一水平位置，然后停顿10-15秒放松。反复进行，可拉伸踝关节，促进术后的康复。

2、高抬腿

取平卧位，然后伸直双腿，通过腰部作为支撑，缓慢抬高双腿，高度至患者自身能接受的最大范围，感觉有酸胀等不适后，缓慢放下。

需要注意的是，因手术疼痛，抬腿动作可循序渐进，刚开始可进行股四头肌收缩锻炼，从勉强抬离床面到完全抬高，力量达到后可多次进行，有助于锻炼腿部肌肉，促进恢复。