髂腰肌按压疼痛多考虑是剧烈运动引起的，也可能是外伤、髂腰肌筋膜炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、剧烈运动
如果平时缺乏体育锻炼，突然进行剧烈运动，可能会使局部肌肉过度紧张，从而出现局部酸痛、肌肉僵硬等症状。建议患者注意多加休息，避免剧烈运动，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、外伤
若是身体局部受到外力打击，可能会导致皮下毛细血管破裂，从而出现局部红肿、疼痛等现象，按压时疼痛会加重。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行改善，24小时后，可以通过毛巾热敷的方式进行缓解。
3、髂腰肌筋膜炎
如果长时间处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会导致寒气侵袭，从而诱发髂腰肌筋膜炎，会出现局部疼痛、肌肉紧张、活动受限等症状。患者可以注意自身保暖，适当增加衣物，也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。
除上述常见原因外，也可能是腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
李欣副主任医师
湖南省人民医院 小儿骨科
副主任医师，小儿骨科学博士。湖南省医学会骨科学专业委员会青年委员，湖南省医学会骨科学专业委员会小儿骨科学组委员兼秘书，湖南省小儿外科医疗质量控制中心委员，中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会儿童青少年学组青年委员。2015年赴美国加州大学戴维斯医学院访问学习，在儿童骨科方面有丰富的临床经验，对小儿创伤、矫形、骨病等有较深的研究，发表SCI论文2篇，中华级论文2篇，CSCD论文6篇，在国家级杂志
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