高血压吃什么菜好降压

高血压患者吃芹菜、菠菜、苦瓜等蔬菜比较好。

1、芹菜

芹菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，高血压患者适当食用，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的钾元素，高血压患者适当食用，能够促进体内新陈代谢，有利于体内水分的排出，可以辅助预防高血压。

3、苦瓜

苦瓜中含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，高血压患者适当食用，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

除此之外，高血压患者还可以吃茼蒿、油麦菜等蔬菜，同时还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜、过度劳累。