血压高吃什么水果最好

一般情况下，血压高的人吃富含维生素、膳食纤维等水果。

1、富含维生素：

高血压患者可以选择富含维生素的水果，如苹果、猕猴桃、草莓和柑橘。因为这些水果富含各种维生素特别是维生素C，可以帮助软化血管增加血管弹性，帮助降低胆固醇和血脂，并帮助降低血压。

2、膳食纤维等：

高血压患者可以选择富含膳食纤维的水果，如苹果、山楂和梨。这些水果含有丰富的粗纤维，有助于改善肠道菌群促进消化和营养吸收，促进肠道蠕动和排便，从而有助于控制血压升高。改善生活方式，严格戒烟、限酒、低钠饮食，增加体力活动，保持良好的心态。