特别怕冷,感觉凉气从身体里面出来

身体发寒怕冷可能是阳虚体质患者很容易腰膝酸软、怕冷、四肢发冷，通常下肢更明显。治疗应该以补阳为主，可通过中成药调理，如金匮肾气丸，由地黄、山茱萸、泽泻等药物，以及右归丸，由熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子等中药，具有补肾助阳、化生肾气的作用，还可以通过针灸或艾灸关元、大椎等穴位，来温通经络、扶阳固本。

少熬夜，晚上9点到凌晨3点的时段是人体阳气储存的时间，所以这个时段内睡得越足够，体内的阳气就越会旺盛，建议中午时可以午休10-15分钟。早起运动，早上是阳气升发的时候，早起有利于阳气的升发，中医上动则生阳，运动可以鼓舞我们的阳气，对于阳虚的人，早上运动更加有利。平时可以适当吃补阳食物，比如辣椒、花椒、胡椒等，还可以多食羊肉、韭菜等温补脾肾阳气的食物，少食螃蟹、西瓜等寒凉食物，平时还需要注意保暖秋冬需注意暖衣温食，以养护阳气，特别是腹部、腰背部和下肢，长期在肢体受冷，容易导致阳气受损。