高血压食疗方法

高血压食疗方法一般有清淡饮食、减少钠盐的摄入、多吃新鲜的蔬菜水果等。

1、清淡饮食

高血压患者在日常生活中要注意清淡饮食，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，以免加重高血压的病情。

2、减少钠盐的摄入

高血压患者要减少钠盐的摄入，以免钠离子摄入过多，导致血压进一步升高。

3、多吃新鲜的蔬菜水果

高血压患者要多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、西兰花、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。

除此之外，高血压患者还可以适当运动，如慢跑、游泳等，可以增强身体的免疫力。