燕窝可以晚上睡前吃吗

燕窝可以晚上睡前吃。燕窝具有补脾益气、宁心安神的功效，在睡前吃，可以补气血，还能改善睡眠欠佳、失眠多梦等症状。燕窝具有丰富的营养，不仅可美容养颜，还可达到养胃、祛斑、促进新陈代谢、排毒等作用。但吃燕窝也有很多禁忌，如不注意，可能会导致营养流失，从而得不到较好的功效。吃燕窝的注意事项可从饮食、健康、年龄等方面综合分析。

1、饮食

燕窝是一种较温和的食物，可搭配多种食物，且不易产生副作用。但吃燕窝时，其余饮食应以清淡为主，不吃辛辣、刺激、油腻的食物。燕窝中蛋白质含量高，在进食燕窝时也要尽量少吃酸性食品。

2、健康

燕窝可提高免疫力，癌症患者在化疗和放射治疗后，食用燕窝能促进身体恢复，补充营养，提高免疫力。燕窝中含有大量的蛋白质，患有感冒发烧的人不能吃，因为感冒期间人的消化功能减弱，吃燕窝会造成不易消化。

3、年龄

由于消化系统尚未发育，未满六个月的新生儿不宜食用燕窝，食用燕窝会引起消化不良，如腹泻、腹胀等。六月之后可食用，最好炖煮的时间久一些，容易消化，更利于营养的吸收。