经常吃蚕蛹好不好

经常吃蚕蛹是比较好的，但是需要适量食用。其好处有促进代谢、补充营养或者是其他好处等。

1、促进代谢

促进代谢是吃蚕蛹的好处之一。适量食用蚕蛹对于机体的糖、脂肪代谢具有一定的调节作用，还能促进机体有害物质的代谢。经常适量食用蚕蛹，既能吸收丰富营养，又能防止脂肪堆积，预防多种常见病发生。

2、补充营养

蚕蛹中含有丰富优质蛋白质、氨基酸以及不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸等物质，有利于体质虚弱的人群补充机体所需营养成分。还可以通过补充营养帮助机体维持细胞正常功能，在一定程度上可增强体质。

3、其他好处

蚕蛹的钠含量较低，而钾含量较高，所以吃蚕蛹可以辅助调节体内电解质水平、脂肪和糖代谢，还能够在一定程度上辅助改善高血压、高血脂。

蚕蛹中的蛋白质属于异性蛋白，对于过敏体质的人群易引发过敏反应，表现为皮肤红肿以及瘙痒等，所以建议对蛋白质过敏的人群需要避免食用。另外，在吃蚕蛹时需要注意选择新鲜的蚕蛹，并且应将蚕蛹烹饪熟后再吃，避免吃变质的蚕蛹或者是生的、凉拌的蚕蛹，以免出现头晕、恶心、呕吐等不良反应。