月子里能做提肛运动吗

月子里一般能做提肛运动。

在坐月子期间，产妇可以适当做提肛运动，能够促进局部血液循环，有利于预防痔疮，还可以促进肛门括约肌的收缩，有利于排便，预防便秘。但是在做提肛运动时，要注意避免用力过大，以免导致伤口撕裂，同时还要注意室内温度，避免受凉，以免引起感冒，影响身体健康。

在坐月子期间，要注意保暖，避免受凉，同时还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，还要保持轻松愉悦的心情，避免焦虑和紧张。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、排骨汤、鲫鱼汤等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。