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跑步后脚踝肿了怎么消肿最快

2022-03-17 10:25:3439健康网

跑步后脚踝肿了怎么消肿最快这个说法不科学,跑步后脚踝肿了消肿通常可以选择物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。

1、物理治疗

脚踝扭伤之后会出现肿胀的现象,可以在受伤的四十八小时之内进行冷敷,减轻毛细血管的扩张,减轻局部水肿,能够缓解肿胀疼痛。在受伤四十八小时之后改为热敷,通过热敷促进血液循环,促进损伤的恢复。同时患者要注意脚踝肿胀处的软组织是否有溃破以及水疱等形成,若发生溃破或者是水疱,则不宜热敷。

2、药物治疗

如果只是轻微的疼痛,没有明显的肿胀,属于轻微的软组织损伤,患者可以用一些外用的消肿化瘀的药物如舒筋活血片减轻症状。如果肿痛比较厉害,也可以口服一些解热镇痛类药物如双氯芬酸钠、吲哚美辛等。

3、手术治疗

当跑步后脚踝肿胀骨折所致时,由于骨折周围的神经会受到刺激和损伤,进而出现骨折部位剧烈的疼痛,骨折周围还会出现较多的出血和血肿,同时伴随骨擦感和畸形。患者应该及时去医院拍片或做核磁共振检查,如果有骨折的情况可以进行手术内固定,对于肌腱损伤的脚踝要使用石膏外固定进行治疗。同时患者还要制动、保护,避免过度的负重,以免肿胀加重。

王晓东主治医师 天津医科大学总医院    骨科

主治医师,擅长各类骨科疾病

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  • 蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院

    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

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    擅长领域:应用中西医结合诊治男性不育症、前列腺疾病(前列腺炎、前列腺增生症、前列腺-精囊结核、前列腺结石)、性功能障碍(性欲低下、阳痿、阳强、早泄、射精无力、不射精、逆行射精、射精疼痛)、泌尿生殖系感染、非淋菌性尿道炎、血精症、睾丸炎、附睾炎、泌尿系结石以及男性更年期综合征、男性乳房发育症、遗精、男性性早熟等男科杂病。

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