产后4天奶水少,首先要让宝宝多吸吮乳汁,乳汁越吃越多,多吸吮乳头可以促使乳腺管通畅,有利于乳汁的分泌。乳头受孩子的吸吮是非常好的刺激乳汁分泌的方法,通过吸吮使乳汁尽早的分泌,并且分泌的量会增加,是良性循环的情况。如果乳汁少,往往和孩子的食量有一定的关系,吃的越少,乳汁每次都不能完全排空,会抑制下一次的泌乳。一般要求孩子吃完奶以后尽量两个乳房都要排空,都吸干净就有利于下一次的泌乳,形成一个良性的循环。
除了让宝宝多吃奶之外还要注意增加营养,适量的喝一些下奶的汤水,比如排骨汤、瘦肉汤、鲫鱼汤等,可以促进乳汁分泌增多。煲汤时还可以适当的加入补血补气的食材,比如桂圆、红枣、山药等等,还要多进食肉蛋奶等高蛋白的食物,并且适当的补充新鲜的水果和蔬菜,合理的饮食,不仅能够促进乳汁分泌,还能够帮助产妇的身体恢复。
乳汁的排泄是受植物神经和内分泌双重调节,偶尔一晚上睡眠不好不影响乳汁的排泄。如果长时间的失眠会引起植物神经和内分泌功能紊乱,进而导致乳汁分泌过少的情况出现。因此妈妈要保证充足的睡眠时间,心情愉悦,这样也可以促进乳汁分泌。如果乳汁量还是不多,可以找专业的催乳师进行按摩下奶,也可以适量的服用下奶的药物来促使乳汁的分泌。