产后多久奶水会变多

产后大概一个礼拜的时间，奶水会变得比较多。刚分娩后大概到第2天开始有奶水。但是刚开始奶水的量是比较少的，虽然奶水少，也需要让宝宝吸吮，这样能刺激乳房，促进乳汁分泌的作用。在饮食上更需要注意多吃营养的食物，可以喝煲的鲫鱼汤、乌鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤等，不仅仅能促进乳汁的分泌，并且也是有利于身体恢复的。在坐月子的期间，更要注意保持个人的清洁卫生，要勤换卫生巾。每天都要更换内裤，如果不注意卫生容易引起妇科炎症。

孕妇在妊娠晚期开始分泌少量乳汁。产后第二天有母乳，产后1-3天乳汁分泌旺盛。产后第一次母乳的主要成分是水和糖。后来的母乳也被称为后母乳，这是黏性的。主要成分是蛋白质和脂肪，可以提供热量和营养。产后一天，宝宝可以吮吸母乳，有利于胃黏膜和肠黏膜的消化吸收。还可以刺激母亲大脑的泌乳中枢产生更多的催乳素，这有利于母亲子宫的收缩和产奶。一般来说，初乳的量在生产后三天和五到七天内开始增加。孕妇的产奶量因人而异，每个人的产奶量也各不相同。让宝宝多吮吸以刺激乳汁分泌。正常孕妇的平均日产奶量约为600~800ml，但存在个体差异。一些宝宝妈妈恢复缓慢，宝宝对牛奶的需求量较低，孕妇每天的产奶量不足600毫升。此外，部分宝宝恢复迅速，吸收了丰富的营养，宝宝对牛奶的需求量也很高，孕妇每天产奶量会超过800毫升甚至更多，大便正常，通常每天一两次，超过3天属于便秘。多吃粗纤维食物。

同时，哺乳期女性应注意多喝汤，多吃高蛋白、高脂肪的汤，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。饮食上要注意避免偏食，不能吃太油腻的食物。在哺乳期，孕妇应选择清淡营养的食物，多吃汤类食物，这样可以帮助挤奶，避免辛辣刺激性食物，不要吃凉的食物等等。