枇杷一天吃多少最合适

正常人群食用枇杷一天吃3-5个比较合适，枇杷属于寒性水果，一天不宜大量食用，食用过多易引起腹痛腹泻，脾胃虚寒等不适症状。枇杷味甘、酸，性凉，归肺、脾经，具有润肺、下气、止渴之功效，常用于肺燥咳喘、吐逆、烦渴。

枇杷是含有果糖、葡萄糖以及多种维生素和微量元素的天然水果，可以鲜吃、可以做罐头、可以酿酒。枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有一定作用。枇杷中还含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，可用于各种咳嗽。批把含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。

但需要注意，枇杷属于寒性水果，不宜过多食用，建议体寒人不要食用枇杷，以免加重体寒的症状。由于枇杷中含较多糖分，所以妊娠期女性以及糖尿病患者应控制食用枇杷的量，以免出现不适症状。枇杷不宜与富含蛋白质、钙等成分的食物同时食用，因为枇杷富含果酸，大量食用后容易与钙结合产生沉淀，使蛋白质凝固，影响营养成分的消化和吸收。