睡前喝羊奶好吗

睡前喝羊奶一般是比较好的。

羊奶有一定助眠的作用，可起到镇静催眠功效，而且羊奶中含有丰富的钙质可帮助缓解紧张兴奋的情绪，更有利于钙质的吸收。羊奶当中还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、镁、维生素等，比牛奶更容易消化，能够促进骨骼发育，提高骨骼的密度，预防骨质疏松症。另外，喝羊奶还能够促进胶原蛋白合成，使肌肤光嫩、有弹性。另外还能够增强血清蛋白和白蛋白的含量，增强人体的抗病能力。

但喝羊奶时不可与巧克力一起食用。羊奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同时服用会生成不溶性草酸钙，草酸钙会影响钙的吸收，甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。此外，不宜空腹喝羊奶。空腹喝羊奶，容易使胃肠蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，无法吸收到羊奶中的营养成分，甚至会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。至会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。