南瓜瓜子含脂肪多吗?能否多吃

南瓜瓜子含脂肪比较多，不能多吃。每100克南瓜子之中含有近50毫克的脂肪含量。摄入体内之后，这些脂肪容易在体内堆积，因此也比较容易形成肥胖的现象，所以不建议多吃。南瓜子本身属于高热量食物，每100克的瓜子中含有近600大卡的热量，建议减肥的人群最好少吃或者不吃南瓜子。

南瓜子可以促进消化，也可以有效地改善消化不良所引起的一些症状，比如恶心、呕吐等，同时还具有保护胃黏膜的作用，食用之后主要可以促进胆汁的分泌，并且还可以避免粗糙食品对胃黏膜的刺激，能够加快胃肠道蠕动，帮助食物尽快得到消化。但是一次吃太多会引起上火，会造成牙龈肿痛、口腔溃疡的发生，严重的上火还会造成大便干结、便秘等情况的发生。南瓜子吃多还会造成食物中毒，会伤害人体的肝脏，导致肝功能下降，可能会诱发肝炎、脂肪肝等疾病的发生。肝脏是人体重要的排毒器官，吃太多南瓜子会影响身体的排毒。另外，对南瓜子过敏的人群，吃南瓜子后可能会造成皮肤瘙痒、红疹等不适症状出现。因此南瓜子虽然美味，但也不能过量食用。