女人喝什么牛奶对身体好

女人喝什么牛奶对身体好，需要根据自身情况选择合适的牛奶。常见牛奶种类有低脂牛奶、脱脂牛奶和高钙牛奶。不同种类的牛奶，适用人群不同。

1、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪含量约是新鲜普通牛奶的一半，为1.0%~1.5%。低脂牛奶在满足人体所需营养的同时，还有增强抵抗力和预防疾病的作用。某些疾病患者，如高血压、糖尿病、血栓等疾病患者也可以适当饮用。普通的女性也可选择低脂牛奶来补充身体所需的蛋白质。

2、脱脂牛奶

脱脂牛奶是指脂肪含量<0.5%的牛奶，是将正常原料牛奶中的脂肪通过加工工艺去掉，使其脂肪含量远低于普通牛奶的一种奶制品。脱脂牛奶脂肪含量少，可以避免身体堆积大量的脂肪，对体重较敏感的减肥女性来说，可选择低脂牛奶。对于高脂血症、脂肪肝，或其他需要控制热量摄入的人群，可以选择脱脂牛奶。

3、高钙牛奶

高钙牛奶就是钙含量更高的牛奶。通过人为添加加强牛奶中的钙含量，以提高其营养价值，也称钙强化奶。正在生长发育期的孩子对钙的需求量较大，可以多喝高钙牛奶，体内钙质充足才能保证骨骼和牙齿的正常发育。进入绝经期、更年期的女人体内钙质流失速度非常快，很容易出现骨质疏松，也可以选择高钙牛奶。

牛奶营养丰富，具有补充营养、预防骨质疏松、提高免疫力、美容护肤等作用。早上喝可以为身体补充营养和能量，晚上喝能够改善失眠症状。女人需要根据身体需求，针对性的选择利于身体的牛奶。