临界高血压怎么调理最好

临界高血压可以通过饮食、运动、负离子理疗等进行调理。临界高血压也称边缘型高血压，是指血压在正常血压至确诊高血压之间的血压值。临界高血压是血压在140/90mmHg左右，属于高压和低压的临界点。此病特点是血压稍偏高，各重要器官，如心、脑、肾无器质性损害，但易发展成高血压病。

1、饮食调理

临界高血压患者应饮食以清淡为主，多食蔬菜水果，少吃脂肪、甜食，忌暴饮暴食。另外，建议临界高血压患者应限制每日食盐摄入量，若摄入盐过多，可使患者体内水分潴留，导致血容量增加，加重心脏负担。临界高血压合并肥胖的患者还需控制摄入的热量，配合坚持适当的运动以减轻体重。

2、运动调理

临界高血压患者可通过适当的运动进行调理，建议患者选择以练习放松性和耐力性为主的运动，如太极拳、步行、慢跑、保健气功、医疗保健体操等。建议每日坚持运动，但运动时间不宜过长，可根据身体具体情况控制运动时长。

3、负离子理疗

负离子理疗是指通过生态负离子发生器释放的小粒径负离子，有助于调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解临界高血压，促进患者恢复至正常血压水平。此外，负离子理疗还能有效改善患者的心功能和心肌营养不良状况。