黄花菜怎么吃下奶

下奶一般是指是指催乳、促进乳汁分泌，黄花菜通常需要与动物蛋白结合可起到下奶的辅助作用，如黄花菜炖猪脚、黄花菜排骨汤、黄花菜鲫鱼汤等，对于产妇产后的乳汁分泌具有辅助促进作用。黄花菜还有安神的辅助作用，有助于哺乳期的产妇较快进入睡眠期，对提高睡眠质量有很好的辅助功效。

1、黄花菜炖猪脚

猪脚含有丰富的蛋白质，可以补充产妇所需营养，从而有助于促进产妇产后身体的恢复。加黄花菜一起炖煮后可辅助促进乳汁分泌，具有一定的辅助催乳功效。

2、黄花菜排骨汤

黄花菜具有散脾胃之气、温补脾胃的辅助作用；排骨本身是由骨、筋、肉组成，具有补脾、养气血、培补中气、强筋健骨等辅助功效。因此，二者同时烹饪可起一定的补中益气、强筋健骨等辅助功效，增强产后产妇的体质。此外，排骨还含有丰富的蛋白质、微量元素等，加黄花菜一起炖汤还可促进产妇的乳汁分泌，加快身体恢复。

3、黄花菜鲫鱼汤

鲫鱼味甘，性偏温，具有利水消肿、益气健脾、通乳的功效。可用于脾胃虚弱之少食乏力、呕吐或腹泻、脾虚水肿、小便不利以及气血虚弱之乳汁不通等。加入黄花菜一起煮汤具有清热、补脾胃、通经下乳等辅助功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等具有一定的辅助疗效。因此，产妇产后适当进食黄花菜鲫鱼汤有助于改善产后乳汁不下的情况。若产妇饮食催乳效果不佳，还可在医生的指导下使用催乳颗粒、通草、王不留行、白芷、丝瓜络等中成药或中药进行调理，促进乳汁的分泌。此外，产妇还应尽量让宝宝吸允母乳，有助于刺激泌乳素，从而改善乳汁分泌不足的情况。