每天一杯蜂蜜水有什么好处和坏处

每天一杯蜂蜜水的好处通常有促进新陈代谢、改善经期等，而每天一杯蜂蜜水的坏处可能会导致肠胃健康受到影响、肥胖的情况。具体如下：

1、好处

蜂蜜水中含有维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，在月经期适量饮用，能够促进人体新陈代谢，对身体内分泌有所调节，从而改善经期的不适症状。同时蜂蜜水中还含有丰富的B族维生素，如B1、B2、B3、B6、维生素PP以及维生素C，可以增强人体的免疫功能，预防心血管疾病。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，有利用消化，早晨起来服用喝蜂蜜水还能对小肠有明显的促进作用，并用能够在显著缩短排便的时间的同时，具有润肠通便的作用。

2、坏处

因为蜂蜜是由大量的果糖、葡萄糖等糖类组合而成，本身的热量并不低，泡水大量饮用，会造成热量过剩，长期饮用，非常容易引起肥胖。另外，因为蜂蜜中含有乙酰胆碱，能够促进肠胃的蠕动，促进胃部胃酸的分泌，大量饮用蜂蜜水时，分泌量会增加，胃酸浓度过高就会影响到胃部，长期如此则可能会影响胃部健康，从而影响到身体健康。

蜂蜜是酸性的，经常空腹饮用蜂蜜水，容易使体内的酸性增加，从而诱发溃疡，所以，喝蜂蜜水最好是早饭以后1个半小时到2小时之间，避免空腹饮用蜂蜜水。泡蜂蜜的水温度不宜过高，以免蜂蜜的营养中的活性酶。