肚子胀不消化便秘怎么办

肚子胀不消化便秘可以先通过改变生活习惯，无效时再使用药物进行治疗。便秘是指每周排便少于3次、大便干硬、排便困难。偶尔发生便秘是常见现象。

1、改变生活习惯

由于饮水量不足、膳食纤维摄入量少、缺乏运动、不良的排便习惯等原因引起的便秘，可以通过改变生活习惯，调整饮食结构等进行改善。对于这些原因引起便秘的人群，每日要多饮水，能增加大便中的含水量，使大便松软，更易排出。饮食上多补充含高纤维的蔬菜水果，如玉米、香蕉等，还建议食用粗粮，如麦麸、燕麦、全麦面包等，能促进肠道蠕动，使大便排出。适当地运动能增加肠道肌肉的活动，有助于加快大便的排出。另外，还要建立良好的排便习惯，每日定时排便，不要抑制便意，且排便时保持注意力，减少外界因素干扰。

2、药物治疗

当通过改变生活习惯无效时可以进行药物治疗。药物治疗主要包括泻药、促动力药等。对于轻、中度便秘的患者，可以使用小麦纤维素、乳果糖等泻药，而对于老年便秘合并慢性病的患者，可以使用开塞露等栓剂。对于因大肠功能紊乱，传导失常而引起的便秘患者，可以在医生的指导下使用莫沙必利、伊托必利等促动力药，有助于增加肠道动力，促进排便。同时可以辅助以双歧杆菌乳杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌治疗，调理肠道菌群，缓解便秘及腹胀等情况。便秘患者除了使用药物治疗外，同时还可以通过调整饮食结构，多补充含高纤维的蔬菜水果以及食用粗粮，适当地运动等进行改善。