便秘胃胀不消化可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
日常生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、火龙果、芹菜等,能够促进胃肠道蠕动,改善不适症状。
2、适当运动
还要适当参加户外运动,比如散步、慢跑等,能够促进胃肠道蠕动,有利于大便排出,从而缓解不适症状。
3、药物治疗
如果便秘症状比较严重,也可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯叶杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗,能够调节肠道菌群,从而促进胃肠道蠕动,有利于大便排出。
除此之外,还可以通过腹部按摩、中医推拿等方式进行改善。如果不适症状没有得到改善,建议及时就医治疗。