空腹血糖10.1怎么控制下去

正常空腹血糖3.9-6.1mmol/L，若空腹血糖10.1mmol/L是较严重的情况，常是由于糖尿病控制不好引起的，需要及时使用药物治疗，并配合控制饮食和运动锻炼进行血糖的控制，若长期空腹血糖过高会引起并发症或酮症酸中毒。

1、药物治疗

对于患有糖尿病的人群，出现空腹血糖10.1mmol/L需要及时根据自身糖尿病的类型进行使用降糖药物。如口服格列本脲、二甲双胍、伏格列波糖等降糖药物或注射胰岛素，这样可刺激胰岛细胞产生胰岛素、提高自身胰岛素水平发挥降糖作用。

2、饮食管理

糖尿病是遗传因素与环境因素长期共同作用所导致的一种慢性、全身性、代谢性疾病，若长期血糖控制不好甚至会危及生命。在饮食管理上，要有充足的碳水化合物、膳食纤维以及适量的蛋白质和脂肪。在合理控制能量基础上充足的碳水化合物如谷物、粗粮等，可节约蛋白质、增强胰岛素敏感性和改善葡萄糖耐量。另外，饮食上要以清淡、营养为主，切忌摄入高脂肪、高糖分的食物。

3、运动锻炼

血糖较高除了使用药物治疗、饮食控制外，还可以同时采用运动锻炼进行改善。运动可减轻体重，但要注意运动的强度，避免过于剧烈，如快走、慢跑、游泳等。