体寒怕冷手脚冰凉怎么调理

体寒怕冷、手脚冰凉从中医角度分析，是由于经络不通、肾阳不足或气血不足等原因引起。患者可以从饮食和运动、理疗以及药物等措施进行调理。

1、饮食和运动

患者可以适当食用壮阳的食物，这些食物被摄入人体，可以通过脾胃转化，提升体内阳气。如核桃、黑芝麻、松子、韭菜、牛肉、羊肉以及鸡肉等温热食物，可以较好地改善症状。此外，患者平时可多喝温水，避免过多食用凉性食物，如苦瓜、青瓜等。同时，积极进行体育锻炼，如跑步、打球、跳绳等；天气寒冷时适当添加衣物以及常用热水泡手脚，改善症状。

2、理疗

体寒怕冷、手脚冰凉的患者由于体内寒气重，会出现关节疼痛、腰腿行动不便，女性发生痛经、气血瘀滞等问题。患者可以在医生指导下通过针灸穴位改善体寒，如大椎穴、足三里和关元穴，可以起到祛风散寒、消肿止痛的作用。此外，可以进行推拿，在阳池穴、涌泉穴进行按揉，直到有热感为佳；还可以进行拔罐和烤电，使血液畅通，疏通经络。

3、药物

患者可以遵医嘱口服八珍颗粒、补中益气丸、白凤丸等药物，补气养血，改善症状。此外，还可以服用中药，如鹿茸、杜仲、肉苁蓉、海马等，补肾壮阳。用药需在医生指导下使用，不可盲目自行服用。