孕妇吃黑豆有什么好处

孕妇吃黑豆可增强血管弹性、预防消化不良、预防妊娠高血压等好处。黑豆中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、胡萝卜素、多种维生素及强心苷、大豆皂苷等多种物质，可满足妊娠期间孕妇及胎儿对营养物质的需求，增强孕妇抵抗力，减轻妊娠疲劳感，还可有效促进胎儿骨质发育。

1、增强血管弹性

黑豆汤中的卵磷脂含量非常地丰富，能够有效地增强孕妇血管弹性，从而能够起到降低孕妇血液黏稠度的作用，还可促进胎儿的脑部发育。刚怀孕期间，可多吃黑豆类食物，有助于起到降低油脂、降低胆固醇的作用，能维护孕妇的心脑血管健康。黑豆当中还含有非常丰富的蛋白质，有助于补充大豆蛋白，增强营养，从而提高自身免疫力。

2、预防消化不良

孕妇吃黑豆还能够预防便秘，由于黑豆含有较丰富的粗纤维，能够促进孕妇的肠胃消化，分解肠道当中的残渣。对于在怀孕期间出现肠道梗阻、消化不良等不适的孕妇，适当吃些黑豆，能够防止肠道梗阻，促进消化。

3、预防妊娠高血压

黑豆含有的营养成分非常地丰富，里面含有丰富的异黄酮、卵磷脂等，能够有效地预防妊娠高血压的出现。而且黑豆里面含有丰富的黑豆色素、维生素E等，能够起到抵抗衰老、美容养颜的作用，且有助于孕妇和胎儿的营养和健康。