中医痰湿体质怎么调理

中医痰湿体质可以通过饮食、药物、针灸等方法调理。痰湿体质是由于人体脏腑功能异常，气血津液代谢紊乱，水液停聚于体内局部，导致痰湿水液聚积而形成的体质。

1、饮食调理

痰湿体质者体形大多肥胖，在饮食调理上要戒除肥甘厚味、戒酒，严禁忌暴饮暴食和进食速度过快。平时多吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜水果，还要多吃一些具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品。适宜痰湿体质者食用的食物有韭菜、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米等。另外，莲藕粉、茯苓饼对于痰湿体质者是不错的食疗选择。

2、药物调理

痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤，或香砂六君子汤。

3、针灸调理

根据传统中医理论，痰湿体质常常夹杂脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型等四种类型。采用电针、刮痧、耳穴贴敷等方法辨证施治，临床取得了良好效果。

人体不适宜居住在潮湿的环境中，在阴雨季节时，一定要注意保暖，避免湿邪对人体的侵袭。