大腿废用性肌肉萎缩怎样锻炼才能恢复

大腿废用性肌肉萎缩可以通过锻炼前侧肌肉、后侧肌肉、内侧肌肉恢复。废用性肌萎缩主要是由于长期卧床、未进行体育锻炼而导致的肌萎缩，常见于脑血管病的患者。临床表现为肌肉质量下降、肌纤维的横截面积减少、体积变小、肌纤维的类型发生改变等，患者肌肉的力量、抗疲劳能力等都会有所下降。

1、锻炼前侧肌肉

患者可以先靠墙，脚向外伸，然后慢慢重心落在臀部下蹲，蹲下后将脚上的着力点转移到脚后跟。

2、锻炼后侧肌肉

患者需要平躺在床上，深吸气后弯曲膝盖，腰部贴在床上后吐气，用臀部和大腿的力量弓起身体，稳定后慢慢翘起前脚掌，用后脚跟做着力点。?

3、锻炼内侧肌肉

患者需要侧躺在床上，伤腿在下，健侧脚往前弯曲踩在床上，患侧往上抬起的同时向后扬。

患者需要注意，一定要在康复科医生指导下进行锻炼，避免运动强度过大损伤肢体。在瘫痪卧床期间，还需要注意活动患肢，避免发生肌肉萎缩，家属可以给患者做按摩等治疗或被动的运动。