经常吃无花果干好吗

经常吃无花果干对身体有一定的好处。经常吃无花果干具有润肠通便、利咽消肿、降血糖及改善皮肤状态等好处。

1、润肠通便

无花果干含有丰富维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学成分，适量吃无花果可有利于排便。尤其是女性在怀孕期间，每天活动量相对会减少，胃肠蠕动比较缓慢，食物在肠胃中滞留时间比较长，会导致大便干结引起便秘。无花果干中含有的多种蛋白酶、水解酶能够促进人体的消化吸收，无花果干中的膳食纤维还可加快胃肠蠕动，同时无花果中的苹果酸、柠檬酸可刺激胃酸分泌，增进食欲。

2、利咽消肿

无花果干中含有多种酸性成分，特别是柠檬酸和琥珀酸以及苹果酸和草酸等物质的含量比较高。这些物质可消炎杀菌，经常吃无花果干能消除人体内多种炎症，对咽喉炎引起的咽喉肿痛具有良好的缓解作用。

3、降血糖

降血糖也是无花果干的重要作用，无花果干含有多种天然的降糖成分，而且本身的糖分含量又特别低。平时把无花果干和枸杞子一起加清水煎制饮用，可能让过高的血糖降下来，经常吃还能起到良好的防癌抗癌作用。

4、改善皮肤状态

无花果干含有一定花青素以及维生素C，具有一定抗氧化作用，能够帮助女性改善皮肤状态。

注意脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用无花果。无花果干属于寒性食物，对于那些脾胃有些虚的人来说不适合食用，很容易导致出现腹痛、腹泻等症状。建议不要过多食用无花果干，以免造成胃肠道不适症状。