喝黄豆浆有什么好处

喝黄豆浆的好处有预防肌肉萎缩、预防骨质疏松、稳定激素水平、防治高血压、防治冠心病、防治脑中风等，具体说明如下。

1、预防肌肉萎缩

黄豆浆富含丰富的蛋白质，是肌肉的主要成分。饮用高质量的大豆奶可以降低患肌衰弱的概率，从而防止肌肉萎缩。

2、预防骨质疏松

黄豆浆中含有丰富的钙元素，可以有效地防止骨质疏松，同时黄豆浆中的钙磷比例也很高，不仅钙含量高，还可以有效地防止腰膝酸软、腰腿疼等骨质疏松症状。

3、稳定激素水平

黄豆浆中富含的大豆异黄酮和雌激素相似，稳定激素水平，可以帮助女性度过更年期。

4、防治高血压

豆奶含有丰富的大豆类固醇、钾、镁等元素，是很好的抗盐元素。钠是引起高血压、反复发作的一个重要原因，在人体内合理地控制钠含量，可以达到预防和治疗高血压的目的。

5、防治冠心病

豆浆中含有的大豆固醇、钾、镁、钙等物质，能增强心肌的兴奋，提高心肌的营养，减少胆固醇，促进血液循环，预防血管痉挛。

6、防治脑中风

豆奶含有丰富的镁和钙元素，可以降低脑血脂，改善脑血流，对预防脑梗死、脑出血有很好的预防作用。