血脂高能吃核桃吗

血脂偏高的患者是不建议吃核桃的。

虽然核桃的营养价值比较丰富，里面含有不饱和脂肪酸和维生素E以及其他的微量元素等成分，不仅可以满足身体所需，提高身体的免疫力，还可以保护视力，预防高血压、冠心病等疾病。但是因为核桃中油脂含量比较高，如果是血脂过高的患者，在进食后很可能会导致病情加重，甚至还会诱发其他心血管疾病，对身体会造成一定的影响。因此为了安全着想，建议血脂偏高的患者在饮食上尽量以低盐、低脂、低胆固醇饮食为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

高血脂需要限制胆固醇和甘油三酯的摄入，由于甘油三酯和胆固醇主要来自食物，因此，对于刚患高脂血症的患者，应首先改变以往的饮食习惯，平时多吃降脂食物，多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、生菜、燕麦、西蓝花、洋葱、茄子、海带、紫菜、蘑菇、真菌等。水果可以吃一些低糖的水果，如苹果、桃子、猕猴桃、樱桃等。多吃富含膳食纤维和优质蛋白质的食物，少吃或不吃动物内脏、肥肉、油炸食品、鱿鱼、蟹黄、鱼籽等高胆固醇、高脂肪食物。应以清淡为主。不要吃太多脂肪、油腻、高脂肪和高胆固醇的食物。此外，高血脂的人可以适当锻炼。由于高脂血症的形成，与体内的脂肪一起积聚血液，导致血液黏度的增加当人们运动时，可以消耗身体中的部分多余脂肪。然而，运动后出汗后，需要补充适量的水分，因为运动后会消耗一定量的水分。如果不及时补充，血液会变得黏稠。通常可以吃一些有助于降低血脂的食物。例如，水果和蔬菜含有水溶性纤维，可以帮助降低胆固醇和血脂。