血糖高能不能吃燕麦

血糖高可以吃燕麦。

燕麦含糖量低，富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等。高纤维食品能增加胃的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内有毒废物的排出，降低餐后血糖，提高糖耐量，减少胰岛素消耗，降低血脂，非常适合糖尿病患者。燕麦配洋葱、菠菜、芹菜、苦瓜和西红柿效果更好。燕麦能有效降低人体内的胆固醇含量，经常食用能在一定程度上预防心脑血管疾病。此外，燕麦的低糖含量可以在一定程度上降低体内的血糖和血脂水平。燕麦中含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动。含有钙、铁、锌等微量元素，能有效预防骨质疏松和贫血，促进伤口愈合。

血糖高患者应注意以下事项：一、饮食方面，三餐七成饱，控制主食量，不吃甜食，多吃蔬菜。二、严禁抽烟喝酒的习惯，否则容易加重血糖高的病情，导致并发症提早出现。三、定期监测血糖，根据病情制定个体化的血糖监测计划，一般至少一周到一个月监测一次全天血糖。四、血糖控制达标时可以选择低糖水果食用，以补充微量元素和膳食纤维。五、不吃高脂肪、高热量的食物，如动物内脏、油炸食品等，烹饪时尽量选择植物油。六、定期运动，一个星期累计的运动时间不低于150分钟，运动量不宜过大，餐后运动效果最好。七、坚持遵医嘱服药，口袋常备糖果，防止低血糖。平时可以根据一个人的身体情况进行锻炼，比如跑步，散步、骑车、游泳、做瑜伽、打太极、跳广场舞等，不能吃辛辣刺激和过于油腻的食物，定期检测血糖。