用眼过度怎么缓解

用眼过度以后一般需要根据患者病情的严重程度选择合适的治疗方法。

用眼过度以后，有可能会出现眼红、干涩，甚至异物感等不舒服的情况。如果病情较轻，是可以通过休息以及物理治疗缓解的，比如局部用温毛巾热敷，或用热水的蒸汽熏眼睛。如果病情较重，通过物理治疗得不到缓解，需要滴用人工泪液滴眼液，建议使用不含防腐剂的人工泪液，对眼睛没有任何的伤害。用眼过度最容易诱发出现视疲劳，而长期视疲劳没有得到缓解，会直接导致出现屈光不正。视疲劳主要是由于过度用眼之后，导致眼周的肌肉长期处于调节之下，从而诱发出现视疲劳，这个时候患者会出现明显的视物重影、头痛、眼胀等不适症状。因此，出现视疲劳的时候，应当立刻停止用眼，放松眼部，闭眼休息。如果长期视疲劳没有得到缓解，就会导致眼睛出现近视、远视或者是散光，从而严重影响到患者的视力。

患者在生活中注意不要持续性的近距离用眼，建议时间不要超过30分钟或者40分钟，具体时间也要根据患者出现疲劳症状的时间而定。另外，在近距离用眼工作之后间歇的进行远眺或者闭眼休息，在近距离工作时也要注意环境的光线，避免在环境光线过强或者过暗的环境下用眼工作，更加容易出现疲劳的症状，规律调整用眼习惯之后疲劳的症状都会逐渐得到缓解。

患者在治疗期间要注意避免再次用眼过度，不然有可能会加重病情。还要避免熬夜，不要长时间的对着手机电脑等电子屏幕，不要用手搓揉眼睛。