用眼过度怎么缓解

如果出现用眼过度的情况，可以通过少用眼、适当增加户外活动、热敷眼睛、注意光线、使用眼药水、选择护眼的壁纸等方式来缓解。如果患者长时间用眼过度，可能会出现眼睛疲劳、眼干、眼涩、眼睛发红、视物模糊等不适症状。部分患者还会出现畏光、流泪、记忆力减退、心情烦躁、食欲不振、四肢酸痛等情况。

对于用眼过度的治疗，首先是要尽量减少用眼，比如适当减少使用手机或者电脑等电子设备的时间，使眼睛恢复到自然的视觉状态，用眼过度的现象可以得到逐渐的缓解。同时还要适当增加户外活动，尤其是球类运动，因为球在快速跳动的过程中眼球也在转动，可以很好的起到协调作用，从而使眼睛恢复到自然的视觉状态，眼部肌肉也可得到放松。患者也可以通过热毛巾热敷眼部，可以有效促进局部血液循环，还可以刺激眼部血管收缩，从而缓解眼部疲劳的现象。由于眼睛对于室内光线的变化非常敏感，如果室内光线过亮或过暗，都会对眼睛产生一定的刺激，因此建议平时一定要重视环境光线的调节，避免长时间处于光线过亮或者过暗的环境。如果眼部疲劳的情况比较严重，也可以在医生的指导下使用缓解疲劳的眼药水来缓解症状，比如人工泪液等。

现代社会中大部分白领一族都需要长时间使用电脑，因此眼部容易产生疲劳的感觉。这种情况可以选择一些护眼的壁纸，可以有效减轻眼部的负担，从而缓解眼部疲劳的现象。