腰扭伤热敷还是冷敷

通常如果腰部刚刚扭伤需要积极地进行冷敷。

冷敷治疗以缩小血管、降低流血、消肿为目的。受伤四十八小时之后要做好局部热敷，可以帮助患者的局部血流，缓解患者的局部水肿，帮助腰部扭伤尽快康复。同时要注意腰部的保护，尽量选择硬板床，尽量不要长时间地站立，不要弯腰抱重物，要积极地使用外敷活血化淤的膏药，同时服用非甾体类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物，这样才能更快地康复。急性腰扭伤患者要注意腰大肌，腰部疼痛剧烈，咳嗽加重，腰不能直，睡觉时下肢不要伸直。另外，患者平时也要注意饮食，多喝水，多做运动，有利于患者的身体恢复。腰扭伤是由于跳跃、活动或跌倒引起的腰痛，引起的肌腱或关节受伤，在抬拉、提拉或推重物体时，由于使用不当或姿势不合适而导致的腰部肌肉韧带、关节损伤。腰扭伤一般有三种类型，一是腰的肌肉受损，以腰酸为主，疼痛比较强烈，但是会随着咳嗽和打喷嚏而加剧。疼痛的部位是两边的肌肉。第二种是腰韧带的损害，主要是上棘、棘间韧带和腰骶韧带的损害，都是在一定的位置出现的，随着运动而加重。第三，小关节紊乱，小关节脱臼，该伤很痛苦，行动受到极大的限制，不能自由地走动，建议及时就医。

应注意及时卧床休息制动，尽量避免下地活动，避免进行日常的劳作和工作，尤其要避免腰部负重，饮食上尽量清淡一些，避免大便不通畅带来不便，多吃些新鲜的蔬菜，水果。