肌肉劳损一般恢复多久

正常的情况下，大约5到7天肌肉劳损就会恢复。

但是这期间一定要注意，如果继续劳累，这种肌肉劳损的症状是很难改善的。所以肌肉劳损的病人一定要配合积极的进行治疗，更有利于肌肉劳损症状的恢复。首先要严格的注意休息保护，才是恢复最好的条件。坚持每天热水袋热敷，热敷可以一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。因为受凉会引起肌肉收缩、痉挛，加重症状。可以口服活血化瘀和非甾体类抗炎药镇痛药物治疗，可以改善局部的疼痛症状。如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药。再就是对于这样的病人可以配合一些理疗方法，比如说按摩、红外线等，更有利于肌肉劳损症状的改善。

由肌肉劳损引起的疼痛可以通过口服止痛药、针灸、按摩或物理疗法来缓解。药物可以选择非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠或口服布洛芬，上述药物可暂时缓解急性期疼痛，但不宜长期服用。针灸治疗可选择委中穴和环跳穴。如果体质好，可以用中等强度的刺激来疏通经络，如果体质差，可以用平补和平泻，也可以外用祛风止痛膏。外用药物只能作为辅助治疗，以提高疗效。肌肉劳损是一种慢性无菌性炎症，常与久坐或不良坐姿有关。治疗期间，尽量不要提起重物，以免损伤腰部。

肌肉劳损早期和急性期不宜进行锻炼，中晚期也就是恢复期、缓解期，可以进行功能锻炼。因为在急性期时损伤较重，症状较重，应该进行休息、制动，进行锻炼会加重损伤，导致症状加重。而在恢复期、缓解期，可进行相关功能锻炼，进而促进功能恢复，尽可能减少因肌肉劳损所引起的粘连，并且进行相关功能锻炼，可以增强肌肉力量，提高身体协调性，减少以后再次发生肌肉劳损的可能性。