玉米面血糖高能吃吗

血糖高建议不要吃玉米面。

血糖是血液中葡萄糖的含量，是身体的主要能量供应之一。其主要来源是食物中的碳水化合物和肝脏中的糖原分泌。血糖的功能对身体非常重要。如果发生低血糖症，大脑会出现缺血和缺氧，然后身体的意识，即思维和行为可能会异常，因此这对身体非常重要。玉米面可能由甜玉米为原材料制成的，甜玉米的含糖量高达75%，所以玉米面的糖分会相对较高，人体摄入玉米面容易导致玉米面的糖分在人体内堆积，从而引起人体热量上升，导致人体发胖的症状出现。玉米面中含有大量的淀粉，且100克玉米面中所含的碳水化合物约有70克多，这些物质也是导致人体热量上升的常见原因，淀粉会经过人体某些酶为介质转化成人体内的葡萄糖，从而引起人体热量上升，导致人体出现肥胖症状。由此可知，由于玉米面中有引起人体血糖上升的因素，所以并不建议血糖高的人吃玉米面。

血糖高的患者需要注意以下几点：注意日常饮食的选择，出现高血糖症状后，患者应调整日常饮食习惯，戒除奶油蛋糕、奶茶、果汁等含糖量高的糕点和饮料，注意食用烟熏、腌渍等含盐量高的食物，以免加重口渴症状，同时应避免烧烤和油炸食品，以避免高热量导致血糖持续升高。增加运动量，适当的运动可以消耗进食后体内产生的热量，从而有效控制血糖。然而，考虑到一些高血糖患者可能有头晕和疲劳等症状，建议使用相对舒缓的运动，如太极、慢跑或慢跑。需要注意的是，运动量取决于身体的适当范围。不要过度运动以避免病情加重。定期测量血糖，除了注意饮食和锻炼外，患者还应定期进行血糖监测，密切关注自身血糖变化，以便医生及时调整血糖控制药物和剂量。