神经衰弱性失眠如何治疗

神经衰弱的治疗需要针对两个方面，首先是对症治疗，可以使用镇静的催眠药，比如说安定类，或者是非安定类的一个新型的镇静催眠药，如唑吡坦、佐匹克隆等等。

其次呢最主要的治疗，就是对应治疗，也就是针对引起失眠的一个原因进行治疗。比如抑郁障碍，或者交际障碍，引起的一个失眠，往往需要采取抗抑郁剂和抗焦虑的一个治疗，包括药物治疗、心理治疗、行为治疗等等。同时有些物理治疗的方法也是比较有效的。比如说生物反馈、经颅磁刺激治疗等等。白天不能睡太多，才能把足够的精神放在晚上，到了晚上的时候更有睡意，如果白天大脑休息够了，晚上大脑就会持续一种兴奋状态，这样就很难睡着了。在晚上睡觉之前不要吃得太饱，如果吃太饱，会加重肠道的负担，当其他方面的系统都在休息的时候，肠道还在消化，不利于晚上的睡眠情况。特别是在发病初期,患者往往情绪比较低落,必须针对患者的心理、社会因素及不良环境等因素进行分析。神经衰弱不太严重的时候,应该尽早与病人进行沟通和咨询。神经衰弱症状较重时,不宜及早与病人交谈,以免增加病人心理压力。

平时少吃辛燥的食物，多吃滋润的食物。每天保持一个良好的心态至关重要，如今现代社会竞争激烈和尔虞我诈更是不可避免，所以要具备良好的承受能力和积极的挑战性。在睡前洗个热水澡，泡个热水脚能促进身体血液的循环，加速新陈代谢的好处，长期这样还可以起到促进气血运行，使人心宁神安的入睡的情况，还有听听轻音乐，看看有利于促进睡眠的书籍，这样会建立一个良好的入睡条件反射机制。